{"id":327,"date":"2017-04-11T12:49:20","date_gmt":"2017-04-11T11:49:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fit-n-ess.com\/?p=327"},"modified":"2017-06-21T11:42:01","modified_gmt":"2017-06-21T10:42:01","slug":"210975-km-gute-laune-hannover-marathon-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fit-n-ess.com\/index.php\/210975-km-gute-laune-hannover-marathon-2017\/","title":{"rendered":"21,0975 km gute Laune: Marathon in Hannover 2017"},"content":{"rendered":"

Am 09.04.2017 war es wieder soweit: Der zweite\u00a0Marathon in Hannover und ich ging wieder mit der halben Distanz, das hei\u00dft, Halbmarathon, an den Start. Die Erwartungen waren relativ hoch. Bei meinem Halbmarathon-Deb\u00fct letztes Jahr war ich mit einer Geschwindigkeit von durchschnittlich 10,75 km\/h unerwartet schnell unterwegs. Ich plante, dieses Jahr mit weitaus\u00a0 mehr Lauferfahrung meine pers\u00f6nliche Bestzeit von 1:57:50 zu schlagen. Immerhin lagen zwischen den Jahren fast 1000 gelaufene Kilometer und 7 Halbmarathone, davon 3 “offizielle”.<\/p>\n

Um es kurz zu machen: Das Wetter war super, die Stimmung gro\u00dfartig, die Beine machten keine Probleme. Dennoch: Ich habe es nicht geschafft. Mit 10,65 km\/h und einer Zeit von 1:58:56 blieb ich zwar unter 2 Stunden, aber eben auch unter meiner Zeit vom Vorjahr. Damit bin ich gerade mal 3 Sekunden langsamer pro kilometer gelaufen. Keine wesentliche Leistungs\u00e4nderung, also Jammern auf hohem Niveau? Ein bi\u00dfchen entt\u00e4uscht war ich schon.<\/p>\n

Aber woran lag es? Das sonnige Wetter, dass f\u00fcr mich eigentlich einen Tick zu warm war? Die l\u00e4ngere Verletzungsphase letztes Jahr Oktober-Dezember, in der mich ein Schienbeinkantensyndrom zu Alternativsport zwang? Immerhin wei\u00df ich jetzt die Vorteile des Auqajogging zu sch\u00e4tzen. Oder die anschlie\u00dfende Krankheitsphase bis Mitte Februar, in der ich auch das nicht mehr machen konnte? Oder doch einfach nur die 3 kilo plus, die ich im Vergleich zum Vorjahr mehr mit mir rumtrug.<\/p>\n

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Ich beim Marathon in Hannover: Das sieht tats\u00e4chlich mal nach Laufen aus.<\/figcaption><\/figure>\n

Mir fallen noch zig Gr\u00fcnde mehr ein, woran es letztendlich gescheitert ist. Aber letztendlich, war es doch ein toller Lauf und ich hatte wirklich die ganze Zeit \u00fcber einen riesen Spa\u00df. Wieso diese Tatsache nicht einfach akzeptieren, anstelle sie durch frustrierende Ursachensuche f\u00fcr vermeintliches “Scheitern” letztlich in ein negatives Licht zu r\u00fccken?<\/p>\n

Was w\u00fcrde ich einer anderen Person sagen, die meine Zeiten gelaufen ist? Nun, erstmal w\u00fcrde ich sie generell daf\u00fcr loben, die 21 km gelaufen zu sein. Das ist schonmal eine Leistung an sich. Au\u00dferdem, ist man ja auch ein Jahr \u00e4lter geworden. Da ist es auch klasse, seine Leistung zu halten! \u00dcberhaupt: Sich f\u00fcr das regelm\u00e4\u00dfige Training Woche f\u00fcr Woche wieder Zeit zu nehmen, anstelle auf dem Sofa sitzen zu bleiben, erfordert unheimlich viel Willenskraft und will anerkannt werden.<\/p>\n

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Nicht der, der 21 km am St\u00fcck Laufen kann, verdient den gr\u00f6\u00dften Applaus. Sondern der, der jeden Tag aufs neue seine Schritte geht. Woche f\u00fcr Woche, Monat f\u00fcr Monat. Jahr f\u00fcr Jahr.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Und das diese Person dann auch noch mit Freude dabei ist, perfekt! Ich w\u00fcrde mich bei einer anderen Person nicht an 3 langsamer gelaufenen Sekunden aufhalten. Vermutlich w\u00fcrde ich gar nicht auf irgendwelche Zeiten eingehen.<\/p>\n

Ich betone stets die Bedeutung von kleinen Schritten. Stagnation ist immer noch besser als R\u00fcckschritt. Und selbst wenn ich stagniere oder einen scheinbaren Schritt nach hinten mache, scheint es besser, den Blick m\u00f6glichst schnell wieder nach vorne zu richten. Nat\u00fcrlich kann man aus Fehlern lernen und Ursachen suchen. Aber zu selbstkritisch zu sein, hilft uns dabei auch nicht weiter. Wir m\u00fcssen anerkennen was wir geleistet haben, mitf\u00fchlend sein, falls wir uns selbst entt\u00e4uscht haben, um uns letztlich voll und ganz erneut auf unser Ziel zu fokussieren. Das ist unter anderem auch bei einer geplanten Gewichtsabnahme wichtig. Wir d\u00fcrfen unsere Entt\u00e4uschung dar\u00fcber, schon wieder den “verbotenen” Schokoriegel gegessen zu haben, nicht \u00fcber die Anerkennung aller bisherigen Erfolge stellen. Denn die Vergangenheit kann man nicht \u00e4ndern… die Zukunft schon.<\/p>\n

In diesem Sinne: Bis 2018 bei Marathon in Hannover!<\/p>\n

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Am 09.04.2017 war es wieder soweit: Der zweite\u00a0Marathon in Hannover und ich ging wieder mit der halben Distanz, das hei\u00dft, Halbmarathon, an den Start. Die Erwartungen waren relativ hoch. Bei meinem Halbmarathon-Deb\u00fct letztes Jahr war ich mit einer Geschwindigkeit von durchschnittlich 10,75 km\/h unerwartet schnell unterwegs. Ich plante, dieses Jahr…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,17,16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fit-n-ess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fit-n-ess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fit-n-ess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit-n-ess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit-n-ess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=327"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.fit-n-ess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":343,"href":"https:\/\/www.fit-n-ess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions\/343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fit-n-ess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit-n-ess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit-n-ess.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}